La autoestima comienza a formarse en la infancia a medida que la familia y las personas que nos rodean señalan nuestras virtudes. Así se construye una identidad positiva y una persona segura de sí misma.
El problema surge cuando esos comentarios que recibimos son negativos. Ser constantemente criticado por la gente de nuestro entorno afecta en la visión que tenemos de nosotros mismos y del valor que nos damos. La baja autoestima nos perjudica en cualquier decisión que tomemos en la vida y, por supuesto, afecta también a nuestra sexualidad.
¿Qué es la autoestima sexual?
Cuando hablamos de autoestima sexual, nos estamos refiriendo a cómo te comportas sexualmente, la comodidad que sientes con tu cuerpo, cómo eres para otras personas, o cómo de merecedor de placer te sientes.
Reforzar tu autoestima sexual te ayudará a sentirte más deseada y te dará la confianza necesaria para continuar experimentando y disfrutando de tu sexualidad de un modo mucho más placentero.
Si cuando tienes relaciones sexuales estás más pendiente, por ejemplo, de cómo la otra persona ve tu cuerpo más que de disfrutar del sexo, entonces tienes un conflicto con tu autoestima sexual.
Sigue leyendo para aprender a reforzar tu identidad positiva.
Cómo te sientes ante el sexo
Sentir algo de inseguridad en determinadas situaciones es más frecuente de lo que crees.
Si sientes rechazo hacia algunas partes de cuerpo, sean sexuales o no, si no te atreves a probar cosas nuevas, si te preocupa no estar a la altura o si interpretas negativamente cualquier comentario de la otra persona, claramente tienes la autoestima sexual baja.
La clave está en la aceptación como vehículo para aumentar la autoestima sexual.
Las personas con buena autoestima disfrutan aún más su sexualidad, porque disfrutan de la experiencia sexual sin miedos e inseguridades que entorpecen el camino del placer.
Cuáles son los pensamientos que suelen tener las personas con baja autoestima sexual
¿Has tenido algunos de estos pensamientos recurrentes?
No le va a gustar cómo lo hago.
No soy lo suficientemente atractiva como para que me desee.
No soy bueno en la cama.
No va a volver a quedar conmigo después de esto.
No estoy disfrutando y se va a dar cuenta.
No se lo está pasando bien conmigo.
No tenemos pruebas, pero tampoco dudas de que ¡sí!
Si quieres eliminar estas ideas negativas de la mente, lee atentamente estos consejos para que empieces a trabajar desde ya en ti y en mejorar tu autoestima sexual.
Consejos para mejorar tu autoestima sexual
El primer paso es reconocer aquello que nos crea la inseguridad, las partes corporales que consideramos conflictivas, para después asimilarlo y apartarlo de nuestra mente.
Valórate ¡Tú vales mucho!
Te vamos a contar un secreto. Probablemente la percepción que tengas de ti mismo difiera muy mucho de la que tienen los demás y hasta puede que te sorprenda que la de ellos es mejor que la tuya propia.
El cambio comienza desde dentro. No te canses de darte cumplidos, valórate y quiérete porque vales mucho. Es una batalla interior que debes ganar sí o sí.
Elabora una lista con todas las cosas buenas
Coge papel y lápiz, apunta las partes de tu cuerpo que más te gustan o que crees que resultan más sexy. No se trata de anotar acciones como besar o acariciar sino de reconocer partes físicas. Puede que al principio no te salga ninguna, empieza por las más pequeñas, se trata de elaborar una lista de cosas buenas sobre ti. Seguro que hay muchas.
Márcate metas realistas
Ponte metas alcanzables. Si tus expectativas son muy altas y no llegas, el resultado será más decepcionante. Elige fines que puedas cumplir y, en el caso de que no lo hagas, no te culpes y atrévete a afrontar ese reto de nuevo.
Aprende y experimenta con tu cuerpo
Lo primero es conocerte a ti mismo. Infórmate y aprende sobre sexualidad, experimenta con tu propio cuerpo, e incluye juguetes eróticos para profundizar en tus gustos sexuales.
Las comparaciones nunca son buenas: No te compares
Las comparaciones son odiosas. No hagas eso. Cada persona es diferente, ni mejor ni peor, sólo diferente. No te compares con nadie, y en el sexo tampoco.
Haz realidad tus deseos
La vergüenza sólo sirve para ponernos límites a nosotros mismos. Deja a un lado el pudor y el miedo al qué dirán. Déjate llevar y haz realidad tus deseos, y pon en práctica eso que te produce tanta curiosidad y excitación.
Si tus fantasías sexuales incluyen a tu pareja, no olvides hablarlo previamente. Una buena comunicación y el consentimiento explícito son imprescindibles para que salga bien.
Haz críticas constructivas sobre ti
Nadie es perfecto. Habrá cosas de ti que no te gusten, pero no te machaques por ello. No te atasques en esos puntos, asúmelos y utilízalos para mejorar haciéndote críticas constructivas.
Haz más cosas que te hagan sentir bien
El objetivo es sentirse bien. Escucha en bucle esa canción que tanto te gusta, ponte esa ropa con la que te ves más sexy y usa ese juguete sexual que te hace gritar de placer.
Di NO a todo aquello que te haga sentir mal
Parece obvio, pero hay que recordarlo. Aprende a decir NO a todo aquello que no quieras hacer o que te haga sentir mal y, sobre todo, no te sientas culpable por hacerlo.
Si lo necesitas, pide ayuda
Los profesionales están para ayudarnos. Si después de trabajar la autoestima por tu cuenta no has conseguido mejorarla, no temas pedir ayuda a un psicólogo.
En definitiva, tener una fuerte autoestima te ayudará a disfrutar más de todos los aspectos de tu vida, incluido el sexo. Quiérete tú primero.
Potencia tu sensualidad con lencería
La lenceríapuede ser una poderosa herramienta para potenciar tu sensualidad y aumentar la confianza en ti misma. El simple acto de usar lencería sexy puede despertar sentimientos de feminidad y empoderamiento, y puede transformar por completo tu actitud y energía en el ámbito íntimo.
Ya sea que prefieras un conjunto de encaje delicado, un body seductor o un babydoll sugerente, la lencería adecuada puede realzar tus curvas, resaltar tus atributos y hacerte sentir absolutamente irresistible. Además, la variedad de estilos, colores y diseños disponibles en el mercado te permite encontrar opciones que se adapten a tu personalidad y gustos.
Así que no dudes en explorar y experimentar con diferentes tipos de lencería para descubrir cuál te hace sentir más sensual y segura de ti misma. ¡Potencia tu sensualidad y disfruta de la experiencia de verte y sentirte maravillosa en nuestra sex shop online!
El papel del lubricante en la mejora de la autoestima sexual
El lubricante íntimoes un aliado valioso para mejorar la autoestima y disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. A veces, el cuerpo no produce la cantidad de lubricación natural necesaria, lo que puede resultar en molestias o incomodidad durante las relaciones sexuales. El uso de lubricante puede ayudar a resolver este problema, facilitando la penetración y reduciendo la fricción, lo que conduce a una experiencia más placentera y cómoda.
Además, el lubricante no solo mejora la comodidad física, sino que también puede tener un impacto positivo en la confianza y autoestima sexual. Al eliminar la preocupación por la sequedad vaginal o la incomodidad, el lubricante permite a las personas enfocarse en el placer y la conexión íntima con su pareja.
Vibradores: herramientas para descubrir y mejorar tu placer
Los vibradores son herramientas increíbles para descubrir y mejorar tu placer sexual. Estos dispositivos, diseñados para estimular las zonas erógenas del cuerpo, pueden brindarte sensaciones intensas y orgasmos más intensos.
Los vibradores vienen en una amplia variedad de formas, tamaños y funciones, lo que te permite encontrar el que se adapte mejor a tus preferencias y necesidades.
Ya sea que elijas un vibrador de punto G, un estimulador de clítoris o un vibrador de doble acción, estas herramientas pueden ayudarte a explorar tu cuerpo, descubrir nuevas formas de placer y llevar tu vida sexual a un nivel completamente nuevo.
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